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名将答疑 李柯乐教你转身如何快如闪电?
作者:新2彩-新2彩官网-新2彩app-新2彩下载    发布时间:2020-02-05 15:21:38    来源:新2彩-新2彩官网-新2彩app-新2彩下载    浏览:355
  

  你平时打球存在哪些疑问,你的技术存在哪些短板,你期待怎样的提高,什么样的方法训练更有效?

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  @Sheedy:各位名将,我打球时因为转身速度太慢错失很多分,请问如何提高转身速度啊,求教!

  如何在羽毛球场上提高转身速度呢?前脚掌的准备、合理地启动时很必要的,启动并非看起来很简单,在防守环节会很明显。羽毛球球速很快,需要动作反应更快,前脚掌的触地保证了出脚的迅速,以及身体送出的弹性,所以我们平时要加强提踵力量,多做做负重练习还有蛙跳练习,当习惯在场上提起脚跟后就会发现比从前快了很多。

  在羽毛球启动上,切记双脚踮时,重心下压,单脚小跨时,一定要步幅小一点,这样可以让我们忘掉拖着腿满场奔命的感觉。我们在练习的时候,可以在中场线准备,在两边的单打线各方五个球,左右两边地来回摸球,提高我们的速度,这个项目是平时我们训练经常用到的。希望你能给您带来帮助。

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